jak jesc

A jak mam jeść na weekend skoro nie mam treningu siłowego a mam posiłek przed i po treningowy??

a jeszcze jedno. troche zmniejsze ilośc tuńczyka w diecie, bo ta rtęć mnie troche przeraża:/, i w sumie cenowo to nie będzie wielkiej różnicy jak zamiast tego kupie raz na jakiś czas pierś, i smakowo będzie lepiej. ogólnie to najlepszy pomysł tygodnia chyba hehe:) a wy co sądzicie o tej rtęci? ile puszek tuny można jeść w tygodniu nie robiąc sobie [...]

To pytanie o kreatyne to nie ten dzial. Za wszesnie ja stosujesz. nie ma po co teraz przerywac, nie opłaca sie ,bo nie bedzie efektów jak przerwiesz. a co do tych słodyczy to mozesz raz na jakis czas jesc ale nie codziennie. Zamiast słodyczy mozesz kupic sobie batony wysokobiałkowe lub energetyczne.mozna zamiat slodyczy zjesc sobie jakis owoc.

Jakoś mnie to nie przekonało, mówiłeś mu akurat o podwyższonym pH, o zakwaszeniu organizmu i drażnieniu skóry przez kwaśny pot, akurat jak powstałą taka dyskusja? Dla zwykłego dermatologa, który nie zna się na dietach, dieta = odchudzanie = mało jeść, wątpię żebyś trafił na takiego, który weźmie akurat te czynniki pod uwagę. Najprostszy przykład - [...]

zdecydowanie za mało kcal. poza tym masz aż 45% energii z białka. To trochę dużo nie uważasz? Jak chcesz iś w stronę KD - przytnij jesczze ww i dodaj sporo tłuszczu nie potrzebuejsz też aż 6 posiłków (chyba że masz cza i lubisz czesto jesc / przygotowywać potrawy) otręby pszenne wywal, nie używaj gotowych sałatek, zmniejsz ilośc jaj, węgle z prod [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wstaw swoją dietę oraz ankiete wg to znajdziemy przyczyne jesz smacznie ? nie musisz jeść 5 posiłków jak z trawieniem, ogólnie układem pokarmowym ?

chlopie jak twoj profil jest aktualny to zacznij pozadnie cwiczyc i jesc, ewentualnie jakis gainer - i nie wieze ze masz zastoj bo to nie mozliwe na tym etapie pozdrawiam

Zacznij jeść jak człowiek, a nie jak kurczak. Każdy mówi "jem mega dużo, a masa nie idzie" - Nie idzie = jesz za mało. metakreta Nie przesadzaj z tą dietą

Biore tylko thermo fat burnera, diety jako takiej nie ma staram się jeść 5 posiłków dzienni rególarnie, zauważyłem że mam szybszą przemiane materii czego do tej pory nie miałem, ograniczam tłuszcze węglowodany. Dużo owoców, zmieniłem pieczywo na ciemne itp. ćwiczę od 1 sierpnia. Brzuszek zleciał mi w tak krótkim czasie tyle centów dzięki 6 [...]

Zacznij jesc normalnie a jak nie przejdzie to lec do lekarza i zrob morfologie.

Ale chciałabyś mieć trochę tych mięśni ? Bo w tym momencie jak coś spalisz to już same kości zostaną. Moim zdaniem powinnaś jeść często, przynajmniej 1300 kcal i zacząć coś ćwiczyć. U mnie początkowo mięśnie rosły i jednocześnie paliło się trochę tłuszczu. Więc możesz wyglądać dużo lepiej i ważyć więcej jednocześnie.

j/w jednak jesli na poczatku nie bbedziesz miał diety to chociaz staraj sie jak najlepiej jesc duzo nabiału białego miesa ryb itp i bedzie dobrze na poczatku i tak wszystko idzie jak po mecie

Ale po co mu zbilansowana dieta jak wystarczy, że zacznie jeść zdrowo i regularnie i waga pójdzie do góry ? Pzdro

On musi jeść dużo. Co z tego że będzie jadł zdrowo jak nie będzie zjadał tyle i potrzebuje żeby zacząć tyć. Powinien chociaż obliczyć swoje zapotrzebowanie i orientacyjnie ułożyć dietę. Posiłki co 3 godz. Kalorie glównie z węgli złożonych. Do autora: Poczytaj trochę o odżywianiu w postach podwieszonych w dziale ODŻYWIANIE.

chodzi mu o to żeby jesc 6 mniejszych posiłków. Albo 4-5 posiłków takich jak zawsze ..

[...] 150g płatków owsianych/makaronu 20 Tłuszczy to 2 łyżki oliwy z oliwek, oleju, 40g orzechów, 150g awokado Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-11-22 22:50:02 tak serio? :0000:-? tak jak wyżej wrzuć fotke :-)) i opisz dokladniej ten dzien jaki posilek jest przed a jaki potr itd ;) Zmieniony przez - atu777 w dniu 2015-11-22 23:54:40

Gdyby to o samą wagę chodziło. Pamiętam ,że w wieku 16 lat Ważyłem 48kg. Generalnie wystarczy przestać ćwiczyć i jeść co i ile chce i waga 2.5 roku temu była 88kg. Problem jest żeby przy redu robić siłę . Tak jak pisałem trochę mnie poniosło z fantazja ale co tam. Wstępnie pomysł jest zejście do 122-123 kg i potem delikatnie iść do przodu

Dzięki a jeszcze pytanko czy po treningu mogę jeść kurczak z ryżem? To dobry posiłek potreningowy ? Oczywiście możesz zjeść taki posiłek natomiast musisz wiedzieć że ważne jest to jak się odżywiamy w ciągu całego dnia a nie tylko jak przed czy po treningu .

3800 przy wadze 85 jesli masz szybka przemiane materii to jest malo.... ja waże 100 i zeby rosnac to musze jeść gruboo powyżej 5000kcal Na moj gust bez sensu koksowac ptzy łapie 38, niewiele Ci to da - chyba,że od razu zaplanujesz kilka cykli Z reszta i tak zroibsz jak chcesz , powodzenia skaży niet katabolism!!!

ile powiem Ci ile dokładnie stopni,ale np jak kucam ze sztangą to ucieka mi na prawo i muszę dociągać na lewą stronę. a diete bede musiał dopiero ułożyć w najbliższym czasie a tak btw.to jaka najmniejsza ilość posiłków mógłbym jeść na diecie na mase? Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2013-02-06 19:19:33